Главная
Слушая любимую музыку каждый день, мало кто задумывается над тем, какое влияние она оказывает на человека. Между тем, за десятки лет статистических и экспериментальных исследований, ученые выяснили множество интересных факторов, касающихся доказанного положительного воздействия музыкальных композиций на человеческий организм:
• Музыка создает ощущение счастья. Секрет прост – когда ухо слышит любимый трек, например все песни Ольги Бузовой, клетки мозга реагируют на это выработкой гормона радости дофамина. Неврологи провели ряд испытаний, осуществляя замеры количества этого вещества, высвобождаемого человеком в моменты удовольствия, сначала до 15-минутного прослушивания приятной музыки, а затем после. Результаты оправдали все ожидания: количество дофамина в организме значительно увеличивалось, а вместе с ним появлялось чувство счастья и радостного волнения.
• Музыка повышает эффективность тренировок. Над группой профессиональных бегунов провели интересный опыт. Ее разбили на две части. Участники первой половины группы во время бега слушали быстрые и мотивирующие треки, достигая финиша гораздо быстрее по сравнению с участниками второй половины группы, бежавшими в тишине.
• Музыка помогает бороться с болезнями. Лечебный эффект от ее прослушивания объясняется постепенным уменьшением уровня стресса и сокращением выработки гормона кортизола, наносящего вред как нервной системе, так и состоянию внутренних органов. Также было доказано, что длительная музыкальная терапия в течение нескольких недель укрепляет иммунитет, в результате чего уменьшается риск различных заболеваний.
• Музыка улучшает качество сна. Сегодня очень много людей периодически или на постоянной основе страдают от хронической или ситуативной бессонницы. Тем, кто испытывает трудности с засыпанием и несколько часов подряд ворочается перед тем, как уснуть, рекомендуется каждый день перед сном слушать по 45-60 минут тихие спокойные музыкальные композиции классиков. Тесты показали, что практикуя такое в течение 2-5 недель, можно практически полностью победить бессонницу, а также получить более крепкий и расслабляющий сон.
• Музыка лечит от депрессии. Как показали исследования немецких ученых, ежедневное вечернее прослушивание классической музыки не только улучшает засыпание и налаживает сон, но и снижает интенсивность проявления депрессивных симптомов. Психологическая терапия с прослушиванием медитативных медленных композиций снижает чувство меланхолии.
• Музыка помогает справиться с лишним весом. Отличная новость для тех, кто давно и безуспешно пытается похудеть. Постоянно включая легкие и спокойные треки во время еды, можно сократить количество потребляемых калорий, насыщаясь гораздо быстрее. Особенно высокая эффективность такого метода показана в сочетании с мягким приглушенным освещением.
• Музыка развивает способности детей. Как заявляют педиатры, правильно подобранные добрые детские песни для комнаты ребенка с самых малых лет ускоряют развитие навыков вербальной коммуникации, облегчают запоминание новых слов, способствуют быстрому обучению.
• Музыка повышает интеллект. Интересный эксперимент, проводившийся в течение 36 недель, показал, что школьники, посещающие музыкальную школу или занятия по пению, показывают лучшие результаты при проведении тестовых работ по разным предметам, по сравнению с учениками, не посещающими такие занятия или посещающими другие кружки.
• Музыка замедляет старение мозга. Статистика на большой выборке людей, собранная за десятки лет, непреклонна – люди, которые занимаются музыкой в детстве и молодости, дольше сохраняют высокое качество когнитивных способностей в престарелом возрасте. В процессе обучения игре на том или ином инструменте, или при запоминании нот, формируются новые связи между нейронами, что в дальнейшем позволяет заметно снизить возрастную деградацию мозга.
Как видите, существует много примеров положительного воздействия музыки на человека, в том числе продлевающих жизнь за счет улучшения психологического здоровья. Главное – выбирать музыкальные композиции с умом. Желательно, чтобы это были медитативные медленные треки или проверенная временем классика.